.تاب آوری در سیلی واقعیت <> The reality slap

تاب آوری در سیلی واقعیت

دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد. از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغتان می آید و شما را از درون سست می کند. در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که می توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید. کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می دهد؛ هدایتتان می کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می کند. صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آنها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل می کند. این کتاب کمکتان می کند تا درس هایی که درد و رنج به شما می آموزند را فرا بگیرید.yes طرفدار این کتاب خواهید شد، نه به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و می دانید دیر یا زود واقعیت به آنها سیلی خواهد زد.

”سیلی واقعیت” اشکال مختلفی را به خود می گیرد. گاهی اوقات، بیشتر شبیه به مشت است: مرگ یک دوست عزیز، یک بیماری جدی، طلاق، از دست دادن شغل، یک تصادف یا یک خیانت تکان دهنده. بعضی اوقات کمی ملایم تر است حسادت، تنهایی، ناراحتی، ناکامی، ناامیدی و طرد نیز می تواند به همان اندازه بد باشد. اما ”سیلی واقعیت” هر چه باشد، مطمئنا دردناک است! و بیشتر ما با درد سر و کار خاصی نداریم.
راس هریس در ”سیلی واقعیت” یک مسیر چهار بخشی را برای بهبودی بر اساس پذیرش و تعهد درمانی ارائه می دهد. در این صفحات یاد می گیرید که چگونه:
• در هنگام درد خود آرامش پیدا کنید.
• آرامش را در میان هرج و مرج کشف کنید.
• احساسات دشوار را به خرد و دلسوزی تبدیل کنید.
• حتی اگر نتوانید آنچه را می خواهید بدست آورید ، احساس موفقیت کنید.
• زخم های خود را بهبود بخشیده و قوی تر از گذشته ظاهر شوید.

کتابی به شدت کارآمد، عمیقا خردمندانه و از همه مهمتر به شدت قابل اجرا است. کتاب تاب آوری سیلی واقعیت به شما نشان می دهد چگونه با “سیلی های واقعیت”، این هشیار  کننده های دردناک، هنگام مواجهه با موانع زندگی کنار بیاییم. راس هریس راجع به معنای انسان واقعی بودن، چگونگی کنار آمدن با مشکلات زندگی و چگونگی داشتن یک زندگی معنادار و لذت بخش، کتاب فوق العاده ای نوشته است.

مهم نیست چقدر تلاش می کنیم، درد و رنج حتما به زندگی ما می خزند. برای رسیدن به حس رضایت مندی، ظرفیتی برای مدیریت این درد و رنج نیاز داریم. بنابراین اگر به دنبال شادی کوتاه مدت به کمک ایده های ساده و پیش پا افتاده ای هستید که مربیان مهد کودک بیان می کنند، به سراغ کتاب دیگری بروید. ولی اگر می خواهید سطح فکری باثباتی از ذهن آگاهی، معناداری و هدف را در زندگی خود ایجاد کنید و توانایی مدیریت درد و رنج را به طور کارامد در خود رشد دهید، کتاب تاب آوری سیلی واقعیت همان چیزی است که به دنبالش هستید. بسیار امیدوارم که افراد این کتاب را بیابند و به شکل انعطاف پذیری ایده های آن را به کار بگیرند.

خلاصه کتاب

کتابی عمیق تأثیرگذار و به سادگی قابل درک. تاب آوری در سیلی واقعیت کتابی است که ما را به درون خود هدایت می کند تا بتوانیم تغییر را از آنجا آغاز کنیم. راس هریس، به راستی هدیه ای گرانقدر به ما اعطا کرده که به ما می گوید چطور در طول سفر خود به درون طوفان ها و آرامش های زندگی، همچنان آگاه باقی بمانیم. من لحظات روشنگری بسیاری را در حین مطالعه این کتاب تجربه کردم و خواندن آن برایم لذت بخش بود. دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد. فقدان، بیماری، خیانت یا بدشانسی های دیگر به طور غیر منتظره ای به سراغ شما می آید و از درون شما را می لرزاند. در آن لحظات است که این کتاب خردمندانه همان چیزی است که می توانید به آن چنگ بیندازید.

کتاب تاب آوری سیلی واقعیت کاری بیشتر از تسکین دردهایتان انجام می دهد، اصول اولیه را به شما می آموزد، شما را هدایت می کند و در مرحله رشد و بازپروری کمکتان می کند. صرف زمان برای مهرورزی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد ولی آنها را تکریم و به معلمی تأثیرگذار برای شما تبدیل می کند. این کتاب می تواند به شما کمک کند که درسهایی را فرا بگیرید که درد و رنج می توانند به شما بیاموزند. طرفدار این کتاب خواهید شد. نه فقط به خاطر خودتان، بلکه به خاطر کسانی که دوستشان دارید و می دانید دیر یا زود، واقعیت به آنها نیز سیلی خواهد زد.

بخشی از متن کتاب

بیشتر ما دقیقاً یک چیز را می خواهیم، می خواهیم بدانیم کسی هست که واقعا به ما اهمیت می دهد. کسی که برای ما وقت می‌گذارد تا ما را درک کند، کسی که رنج‌مان را می‌فهمد و درک می‌کند که متحمل چه درد و رنجی شده‌ایم، کسی که برای بودن با ما زمان می‌گذارد و به ما امکان می دهد تا احساسات واقعی مان را با او در میان بگذاریم؛ بدون اينکه از ما انتظار داشته باشد که خوشحال باشیم یا وانمود کنیم همه چیز عالی است، کسی که از ما حمایت می کند، کسی که با مهربانی با ما برخورد می کند و به ما پیشنهاد کمک می دهد، کسی که واکنش هایش نشان می دهد که تنها نیستیم.

معمولاً در مواجه شدن با یک شکاف واقعیت بزرگ، چیزی که متوجه می شویم این است که برخی افراد در مقابل درد و رنج ما با مهربانی واکنش نشان می دهند، اما، متاسفانه بسیاری هم این گونه نیستند. به آخرین اتفاق دردناک، آزاردهنده و پر از تشویشی که در زندگی تان رخ داده است، فکر کنید. چه واکنش هایی دریافت کردید که واقعاً احساس کردید که مورد توجه قرار گرفته اید، حمایت شده اید، پذیرفته شده اید، و درک شده اید؟ در زیر برخی از واکنش هایی را که بیشتر مردم در این شرایط دوست دارند با آنها مواجه شوند، مشاهده می کنید…

نقد کتاب تاب آوری سیلی واقعیت

از روانشناسی انسان که اشتراک های بسیاری با خرد معنوی سنتی دارد. در کتاب تاب آوری در سیلی واقعیت، راس هریس با استفاده از یافته های علمی و تجربه های شخصی خود، ما را به یک مکالمه اساسی راجع به نحوه کنار آمدن با جنبه های خشن زندگی، دعوت می کند. این کتاب را بخوانید، از آن لذت ببرید و مطمئن باشید که گنج واقعی در زندگی خود را یافته اید. کتابی تأثیرگذار و دلسوز که باید هر کسی که درگیر یکی از تحولات دشوار زندگی مثل طلاق، بیماری، تغییر شغل یا مرگ یک عزیز است، آن را بخواند. کتاب نایابی است که هم عميقا شخصی است و هم عموم کاربردی.