مرزها و رابطه ها
اگر حتی یکبار تجربه قرار گرفتن در موقعیتی سخت برای نه گفتن را دارید یا به دلیل انجام کار دیگران یا رضایت آن‌ها خود را در سختی قرار داده‌اید، بهتر است هرچه زودتر کتاب مرزها و رابطه‌ها را مطالعه کنید. ملیسا اربن در این کتاب چگونگی حفظ مرز خود با افراد مختلف را برای ساخت روابط سالم بطور کامل توضیح داده‌است.
بررسی موضوع کتاب
در روابط انسانی اعم از شخصی، کاری، خانوادگی و اجتماعی، مرزها بسیار نقش مهمی دارند. بسیاری از افراد برای ایجاد مرز در روابط خود، دچار احساس خجالت می‌شوند. نویسنده با استفاده از تجربیات شخصی و نکات علمی تمام نکات مربوط به ایجاد مرز در روابط را با زبانی صمیمی توضیح می‌دهد.
در کتاب مرزها و رابطه‌ها، علل لزوم ایجاد مرزها، آموزش به دیگران برای احترام گذاشتن به مرزها، چگونگی تعیین مرزهای محترمانه و کنار آمدن با احساس گناه و خجالت دربرابر تعیین مرز را بطور کامل بیان شده‌است.
نکات مهم کتاب مرزها و رابطه‌ها
- قدرت نه گفتن: با انجام تکنیک‌های گفته شده توسط نویسنده، می‌توان نه گفتن را تمرین کرد و در نهایت مهربانی از آن استفاده کرد.
- لزوم ایجاد مرز در همه روابط: ایجاد مرز علاوه بر ارتباطات خانوادگی، در محیط‌های کاری و دوستانه نیز الزامی است.
- تعیین مرز به معنای خودخواهی نیست: تعیین مرز درواقع نشانه احترام گذاشتن به خود و دیگران است.
- مراقبت بوسیله مرزها: مرزها باعث مراقبت از احساس، انرژی و زمان افراد می‌شوند.
کتاب مرزها و رابطه‌ها برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که “نه گفتن” کار بسیار سختی برای آن‌هاست.
- کسانی که به دنبال روابط سالم و معنادار هستند.
- افرادی که به دنبال مدیریت احساسات و شناخت خود هستند.
- اشخاصی که همیشه در روابط خود با شکست مواجه می‌شوند یا احساس بدی در رابطه دارند.
Melissa Urban has helped millions of people transform their relationship with food. Now, in this powerful and practical guide, she shows how boundariesclear limits you set to protect your energy, time, and healthare the key to feelings of security, confidence, and freedom in every area of your life.
In her famously direct and compassionate style, Urban offers:
130+ scripts with language you can use to set boundaries with bosses and co-workers, romantic partners, parents and in-laws, co-parents, friends, family, neighbors, strangersand yourself
Actionable advice to help you communicate your needs with clarity and compassion
Tips for successfully navigating boundary guilt, pushback, pressure, and oversteps
Techniques to create healthy habits around food, drink, technology, and more
User-friendly and approachable, The Book of Boundaries will give you the tools you need to stop justifying, minimizing, and apologizing, leading you to more rewarding relationships and a life that feels bigger, healthier, and freer.
There are no reviews yet.